今日の練習34分ジョギング+24分ジョギング

2023年7月17日月曜日海の日

朝4時50分から34分ジョギング

朝5時スタート

走行距離5.2キロ

1キロ平均6分33

夕方は猛暑の中24分ジョギング

途中にダッシュ3回

走行距離4.78キロ

1キロ平均5分11