今日の練習35分ランニング

2023年7月5日水曜日

今日の練習は35分ランニング

昨日一昨日とケツが痛くて走れなかったため、ゆっくり走り出す

穴が痛いが大丈夫そうなのでだんだんビルドアップ

キロ4分を切るまで上げる。

走行距離7.5キロ

1キロ平均4分40一秒

夕方4時にスタート