2021年11月20日(土)
今日の練習は100分ランニング
7時半に診療内科行って帰ってきて
9時半にランニングスタート。
今日は競馬場ではなくロードで走る。
アディダスプライムXの効果を試す為ロード走とするが
往復コースだから前半はずっと向かい風。
キロ5分から4分40.くらいのペース
帰りは追い風だからキロ4分半くらい
1年半ぶりに、昨日、一昨日と職場まで自転車で行った為か腿がダルい。
走行距離21.44キロ
1キロ平均4分40
健康ランニング
プライムXの効果はわからないが長時間走って左足小指の上と右足小指上が痛くなった。
靴が合わないかも
