2023年12月９日土曜日 夕方30分ジョギング 走行距離5.69キロ 1キロ平均5分15

2023年12月９日土曜日 60分ジョギング 朝6時半スタート 途中に流しを5本 最後の1キロは4分で走る 走行距離10.3キロ 1キロ平均5分50