55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習60分ジョギング

2023年12月9日土曜日

60分ジョギング

朝6時半スタート

途中に流しを5本

最後の1キロは4分で走る

走行距離10.3キロ

1キロ平均5分50