2023-12-10から1日間の記事一覧

今日の練習20キロランニング

スポーツ

2023年12月10日日曜日 20キロランニング朝7時スタートキロ5分18からキロ4分くらいまで 1時間34分49 キロ平均4分44 途中の10キロで初めてエネルギージェルを補給したが甘すぎる！効果があったかどうかは比較できないので不明