今日の練習20キロランニング

2023年12月10日日曜日

20キロランニング

朝7時スタート

キロ5分18からキロ4分くらいまで

1時間34分49

キロ平均4分44

途中の10キロで初めてエネルギージェルを補給したが甘すぎる！効果があったかどうかは比較できないので不明