電子レンジでチンしてラーメンができる器。 蓋がついているので、ラーメン以外にも料理に使うと結構便利。 これで、キャベツのざく切りともやしを加熱したところ、ちょうど良い蒸し野菜が完成。 ドレッシングをかけて完成。

2019年11月4日月曜日 今日は69分ジョギング。 1キロ6分50秒くらいからゆっくり目のジョギング。 朝、5時20分にスタート。 昨日は昼からビールを飲んだせいかややダルい。 走行距離11.6キロ 1キロ平均5分57秒のペース。 途中に流しを数本やって練習終了。