2019年11月4日月曜日
今日は69分ジョギング。
1キロ6分50秒くらいからゆっくり目のジョギング。
朝、5時20分にスタート。
昨日は昼からビールを飲んだせいかややダルい。
走行距離11.6キロ
1キロ平均5分57秒のペース。
途中に流しを数本やって練習終了。
2019年11月4日月曜日
今日は69分ジョギング。
1キロ6分50秒くらいからゆっくり目のジョギング。
朝、5時20分にスタート。
昨日は昼からビールを飲んだせいかややダルい。
走行距離11.6キロ
1キロ平均5分57秒のペース。
途中に流しを数本やって練習終了。