2022年８月17日水 今日の練習は30分ランニング強 夕方5時50分スタート 10分ジョギングした後開始 キロ4分ちょいで走り始めるが呼吸が苦しい 最後の方はキロ4分を切るペースで 走行距離7.46キロ 1キロ平均4分01 平均心拍数158

2022年８月17日水 朝は21分ジョギング 5時7分スタート ゆっくりジョギング 走行距離3.23キロ 1キロ平均6分44 平均心拍数105