55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習20分ジョギング

2022年8月17日水

朝は21分ジョギング

5時7分スタート

ゆっくりジョギング

走行距離3.23キロ

1キロ平均6分44

平均心拍数105