今日の練習 30分ランニング強

2022年８月17日水

今日の練習は30分ランニング強

夕方5時50分スタート

10分ジョギングした後開始

キロ4分ちょいで走り始めるが呼吸が苦しい

最後の方はキロ4分を切るペースで

走行距離7.46キロ

1キロ平均4分01

平均心拍数158