今日の練習 夕方4時スタート 膝の状態を、見ながら60分ジョギング 膝は大丈夫な感じ 走行距離10.09キロ 1キロ平均5分58

2022年７月20日（土） 今日の朝は膝の痛みもだいぶなくなったので30分ゆっくりジョギング 朝5時15分スタート 30分で走行距離4.33キロ 1キロ平均6分56ゆっくり 平均心拍数104 膝は大丈夫そうなのでよかった！