2024年3月３日日曜日 60分ジョギング 最後の1キロは4分20まであげる 走行距離10.56キロ 1キロ平均5分42

朝7時から60分ジョギング 走行距離10.1キロ 1キロ平均5分57 ラスト2キロ4分半まで上げる 夕方は4じから27分ジョギング 走行距離五.2キロ 1キロ平均5分ちょうど