今日の練習60分ジョギング 26分ジョギング

朝7時から60分ジョギング

走行距離10.1キロ

1キロ平均5分57

ラスト2キロ4分半まで上げる

夕方は4じから27分ジョギング

走行距離五.2キロ

1キロ平均5分ちょうど