2021-08-06 今日の練習 42分ジョギング スポーツ 2021年8月6日金曜日 今日はゆっくりジョギング 途中に1000mを1本速く、4分くらい 走行距離42分42で走行距離7.83キロ 1キロ平均5分27 夕方4時半スタート