パン粉に牛乳入れて、 卵一個 タマネギみじん切り入れて ひき肉入れて、 しお、コショウ入れて ヘラで混ぜて、 俵型にまとめる。 小麦粉、卵、水少々入れてかき混ぜ、 肉を両側に、まぶしたら パン粉に満遍なくつけて、 170度の油で5分あげたら完成！ 自分で…

水300ml. みりん大2 醤油大3 砂糖大2 出しの素小さじ1 塩、コショウ少々。 鍋に入れて沸騰させて タマネギ小1個薄切り 入れてに、2.3分煮たら 鶏モモ肉1枚、2センチくらいに切ったの を入れて、2分くらい。 最後に溶き卵三個を二回に分けて入れて、 半熟状に…

近所のビッグAで. トウモロコシ2本で120円で購入。 水から茹でて沸騰したら弱火で5分。 塩を大さじ2杯くらい入れて、5分放置。 みずみずしくて美味しい。

2019年7月28日.日曜日 今日の練習は、 雨のため30分くらいで終わる ダッシュを繰り返す練習。 短時間で心配機能に刺激を入れます。 まずは、50mくらいの登り坂ダッシュを10本くらい。 それから、70m行ったり来たりを31回繰り返して、時計を見るとこの時点で2…