2019年7月28日.日曜日
今日の練習は、
雨のため30分くらいで終わる
ダッシュを繰り返す練習。
短時間で心配機能に刺激を入れます。
まずは、50mくらいの登り坂ダッシュを10本くらい。
それから、70m行ったり来たりを31回繰り返して、時計を見るとこの時点で27分経過。
そのあと軽くジョギングして35分で終了。
身体がかなり熱く、水のシャワー浴びてもなかなか身体が冷めず、扇風機の前に10分くらい座ってやっと汗がひいた。
雨はずっと降り続いていますが、土砂降りではないので気にはならない感じ。
