平成最後の練習 80m流し17本

2019年4月30日火曜日

平成最後の練習は、

朝からあいにくの雨のため、

短時間で終わらせる為、軽く流しをやって練習終了としました。

雨が弱くなるのを待っていましたが、弱くならないので諦めて、朝、6時15分スタート。

3分ジョギングして、

80mくらいの流しを、30秒くらいのジョギングでつないで、17本くらい。

流しが終わったあたりで、雨が少し弱くなってきたので、軽くジョギングして、練習完了。

31分走って6.1キロ

平均5分7秒/キロ