2021年12月4日（土） 今日の練習は1時間45分ランニング 朝9時半スタート 家から運動公園までの道を走り合計22.02キロ 途中は畑ばかりで誰もいないのでノーマスク なぜか足が動かずキロ4分40くらいしかペースが上がらない。 心拍数は130くらいなのに。 1キロ…

2021年12月3日金曜日 今日の練習は51分4秒 ゆっくりジョギング 夕方6時20分スタート やはりぶつけた左足親指が、痛い 走行距離9.36きろ 1キロ平均5分27 今週は長かった、

2021年12月2日木曜日 今日の練習は51分40ジョギング 夕方6時半スタート ゆっくり走ると転ぶ可能性があるので やや早めのジョギング 走行距離10.05キロ 1キロ平均5分08 一昨日痛めた左足親指がまだ痛い。

2021年12月1日水曜日 今日は46分ランニング 仕事が早く終わった為夕方6時半スタート 昨日早朝ランニングで躓いた際、ぶつけた左足親指の爪が真っ青。痛いが走るうちに感じなく。 1キロ入り5分27から5分、4分20、4分05までペースアップ、1キロ5分ペースで呼吸…