2020年1月4日 出かける途中、国道6号から船取線に入ったところにあるエネオス沼南。 ガソリンレギュラー138円と看板に出ていますが、Yahoo VISAカードで決済すると なんとレギュラー126円の表示。 リッター12円も安いのはなんでなのかわかりませんが、とりあ…

2020年1月4日 土曜日 11.5キロ持久走 周回コースを20周 朝6時20分スタート、 ウォーミングアップで2キロジョギング。 気温は2度くらい、寒い。 まずは5周、11分5秒。まあまあ身体が動いて快調。 次の5周、11分1秒。右腿がややつりそうになるが走っているうち…

2020年1月3日金曜日 休養で68分07秒ジョギング 朝5時40分スタート。 走行きょ10.29キロ 1キロ平均6分38秒 平均心拍数106

2020、今年の箱根駅伝はレベル高い！ 1区の区画記録はは区間新まであと数秒。 2区東洋大学の相沢は１時間5分57秒の区間新！ 山梨学院のモグスの区画記録を更新。 追い風なのかもしれませんがハイレベル。 沿道の旗は揺れていなくてほぼ無風状態か？ 3区の東…

2020年1月2日木曜日 60分57秒超ゆっくりジョギング 昨日のインターバルのせいか、かなり疲れが残っていて、朝もなかなか起きれず。 朝5時50分スタート 走行距離8.77キロ 1キロ平均6分57秒 平均心拍数99

2020年1月1日水曜日 400mインターバルを10本 朝6時15分スタート。 ウォーミングアップ20分、途中心拍数を130くらまであがるまでペースアップ。 インターバル開始、 1本目から78秒。 体感的には73.74くらい。 77秒 77秒 78秒 78秒 77秒 77秒 77秒 78秒 75秒で…