55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

7月7日 昼 お好み焼き

お好み焼きこな、200グラム

水200グラム

混ぜて、卵2個は直前に混ぜる。

これでお好み焼き二枚。4人分

 

キャベツ1/3は粗めの千切り。

粗めだから簡単。

 

干しエビ、天カス、削り節、ベニしょうが

入れてざっくり混ぜて、

 

中火で4分、途中上に豚肉のっける。

ひっくり返しで、ふたして、中火で5分。

ふたをとり、ひっくり返して1分。

 

ソース、マヨネーズ、青ノリ、鰹節かけて完成!