2021-06-05 今日の練習 ダッシュ10回60分ジョギング 2021年6月5日曜日土曜日 今日から練習は60ジョギングの間に 20秒ダッシュを10回 走行距離10.16キロ 1キロ平均5分55 朝5時15分スタート