55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習30分ジョギング

2023年10月6日金

朝5時35分から30分ジョギング

最後にダッシュを5回くらい

走行距離5.16キロ

1キロ平均5分49