55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 ダッシュ20回

2024年3月23日土曜日

朝6時スタート

60分ジョギング中に

ダッシュを20回

走行距離11.54キロ

1キロ平均5分12

 

ダッシュすると気持ちいい!