2024-03-23 今日の練習 ダッシュ20回 スポーツ 2024年3月23日土曜日 朝6時スタート 60分ジョギング中に ダッシュを20回 走行距離11.54キロ 1キロ平均5分12 ダッシュすると気持ちいい!