2019年2月18日月曜日
今日の練習は3.3キロジョギング、26分。
キロ8分ペース。
２日前に痛めた右太もも内側がややよくなったかと思いましたが、痛めたところをかばって歩いていたら、右膝裏の外側あたりが凄い筋肉痛に！
昨日は、痛みのため走ったり歩いたりで3.2キロを28分。
今日は、2キロ過ぎまで痛みは出なかったが、
ゆっくりジョギングしている最中、痛めたところになんか、鈍い深い痛みが出てきたので、2キロ過ぎからは歩いて終了！
家に帰って、自転車ペダルを
全力20秒、ゆっくり10票を６回繰り返しました。ハアハア！
雨の日用に購入した自転車ペダル、やっと役に立ちました。
明日は何分走れるか？
