今日の練習は、ゆっくりとジョギングしようと思いましたが、
足の治り具合を見るために途中軽く流しを入れて、
痛めた足は大丈夫そうなので、
今度は50mくらいをダッシュ！
痛みは全くなかったので
次は1000mくらいを軽く走ってみた。
最後をペースアップ、３分46秒
１キロジョギングして、もう一回
１キロを後半上げて3分32秒。
呼吸が結構苦しい。
後は、200mくらいダッシュして、
軽くジョギングして終了
52分で10.3キロ走行。
休養ジョギングのつもりが結構疲れた！
明日はジョギングで疲れを取る予定。
