55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

簡単 ロールキャベツ

7月26日金曜日

ロールキャベツ

 

タマネギみじん切り

パン粉に牛乳ひたして、

ひき肉入れて、

塩、コショウして混ぜる。

 

 

キャベツは葉を一枚ずつとり、熱湯で2分ゆでて、

冷めたらひき肉入れて、葉っぱで適当につつむ。

 

フライパンにタマネギ細切りとニンニク適当切りを炒めて、

 

火が通ったらロールキャベツを、結び目下にして入れて、少し炒めたら、

 

トマト缶1入れて、

コンソメ、塩、コショウ入れて

 

12分くらい中火で煮ます。

 

途中、思い立ち急にチーズを、投入!

 

火が消えてしばらくして完成。

 

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小学生の子供もおかわりしていたので成功‼︎