2021年11月3日水曜日
文化の日で休日
練習は60分ランニング最後はビルドアップ
朝8時半スタート
家の近くの平坦な道で走る
1キロ5分10から入り4分05までペースアップ
走行距離はま13.58キロ
1キロ平均4分25
最近はかなり頑張っても1キロ4分は切れなくなってきた。
午後は暇なので34分ランニング
夕方4時スタート
34分ランニング
走行距離7.13キロ
1キロ平均4分49
午前の疲れあり。
2021年11月3日水曜日
文化の日で休日
練習は60分ランニング最後はビルドアップ
朝8時半スタート
家の近くの平坦な道で走る
1キロ5分10から入り4分05までペースアップ
走行距離はま13.58キロ
1キロ平均4分25
最近はかなり頑張っても1キロ4分は切れなくなってきた。
午後は暇なので34分ランニング
夕方4時スタート
34分ランニング
走行距離7.13キロ
1キロ平均4分49
午前の疲れあり。