55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習30分ジョギング

2023年10ガ31

朝5時過ぎスタート

30分ジョギングゆっくり

走行距離4.3キロ

1キロ平均7分08