2022-11-09 30分変化走 スポーツ 2022年11月9日水 今日は30分変化走 ダッシュとゆっくりを繰り返す 夕方5時51分スタート ウォーミングアップなし 走行距離7.42キロ 1キロ平均4分04 最大心拍173
2022-11-06 122分ジョギング スポーツ 2022年11時6日(日) 122分ジョギング 朝6時50分スタート キロ5分50から4分50くらいまて 3週間ぶりの2時間ランニング ゆっくり目に走る 2時間は長い 走りながらマラソン走るかどうか悩む 2時間ジョギングでこんな長いのだから
2022-11-05 200×10インターバル スポーツ 2022年11月5日 200×10インターバル ウォーミングアップ20分ジョギングしてから開始 35.8 35.9 35.5 35.8 35.1 35.4 35.7 35.3 35.2 35.2 久しぶりの200インターバル