2021年9月4日土曜日
今日の練習は61分36ランニング
6キロコースを往復
行きは強い向かい風
キロ5分半からスタート、向かいなので
5分20くらいのペース。
帰りは5分から4分半くらい
呼吸は楽だが足が重い、疲れているのか。
走行距離12キロ
1キロ平均5分08
暇だったので午後5時から34分ランニング
走行距離6.26
1キロ平均5分30
2021年9月4日土曜日
今日の練習は61分36ランニング
6キロコースを往復
行きは強い向かい風
キロ5分半からスタート、向かいなので
5分20くらいのペース。
帰りは5分から4分半くらい
呼吸は楽だが足が重い、疲れているのか。
走行距離12キロ
1キロ平均5分08
暇だったので午後5時から34分ランニング
走行距離6.26
1キロ平均5分30