55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

60分ビルドアップ

2022年10月25日火曜日

60分ビルドアップ

夕方4時スタート

キロ5分40から3分34まで

走行距離13.56キロ

1キロ平均4分25