今日の練習60分ランニング 12分ランニング

2024年3月16日土曜日

朝8時から60分ランニング

3日ぶり

ジョギングから入りキロ4分まであげる

走行距離12.32キロ

1キロ平均4分52

最近走るのは水、土曜日、日曜日の3日

完全にランナーからジョガーになってしまった

夕方は12分ランニング

走行距離2.62キロ

1キロ平均4分39