今日の練習 60分ジョギング

2020年1月13日月曜日、成人式で休み

今日の練習は60分ジョギング

朝5時半スタート、真っ暗。

途中流し何本か行う

走行距離10.45キロ

1キロ平均5分47秒

平均心拍数115