2022年6月15日水曜日
今日は30分ランニングほぼ全力
ウォーミングアップ5分ジョギングして開始
場所は調整池周りをグルグル回る
1周510mくらい
始めの一キロは3分51で
3分40ちょいから最後は3分37で
走行距離は8.14キロ
1キロ平均3分41
ピッチ200
ストライド1.36
ほぼマックスだがふだんの追い込み練習が足りん
2022年6月15日水曜日
今日は30分ランニングほぼ全力
ウォーミングアップ5分ジョギングして開始
場所は調整池周りをグルグル回る
1周510mくらい
始めの一キロは3分51で
3分40ちょいから最後は3分37で
走行距離は8.14キロ
1キロ平均3分41
ピッチ200
ストライド1.36
ほぼマックスだがふだんの追い込み練習が足りん