2022-06-21 今日の練習 46分ジョギング ダッシュ60秒+30秒 2022年6月21日(火) 今日の練習は46分ジョギング中に 60秒と30秒のダッシュ 330mと180m 走行距離7.73キロ 1キロ平均6分02