2022-07-11 今日の練習 40分ランニング スポーツ 2022年７月11日(月) 40分ランニング 途中に腿上げとかスキップとかバウンディングとかしながら40分ランニング 腿上げは前にやりすぎてふくらはぎを痛めたのでやりすぎないようにする
