今日の練習 30分走

2022年８月31日(水)

30分走

夕方4時20分スタート

10分ジョギングした後開始

キロ3分58から入り

ちょっと早すぎて結局全力で走ってしまった

走行距離7.61キロ

1キロ平均3分57

平均心拍数162

最大心拍数183

ピッチ201

ダウン13分ジョギング