2019年１月５日、土曜日の練習。
200m×5本。
33.33.33.33.32秒。
スピードを上げて走るので暗いと怖いので、
明るくなった6時過ぎから練習開始。
今年はスピードを戻すために、練習に短距離的なものを取り入れて見ようと思います。
練習後の昼くらいに、息子と縄跳びをしていたら、急に右膝が痛くなってきました。
二重跳びをしていた時です。
たいして気にしていなかったのですが、翌日の
日曜日に、13キロのビルドアップ走を行なったところ右膝に違和感が。
膝を曲げると痛く、少し腫れています。
その後は、ずっとジョギング60分の日々。
当初は、階段の登り降りで膝を痛かったですが、かなり良くなってきた。
現在、１月１１日は正座すると少し膝が痛く、おそらく、スピード出してはしると、また痛くなるはずです。
本格的に走れるのは、まだ2.3日はかかりそうです。
以前もスピード練習で、400mのインターバルで、モモ裏の肉離れとか繰り返しており、また同じことの繰り返しかもしれません。
しかし、怪我治るのが遅くなってきた。
１月２０日は、10キロロードを申し込んだが、出るかどうかは微妙な感じです。
