2019年6月４日火曜日
今日の練習はジョギングして1000mトライアル。
200mのインターバルをやろうと思いましたが、最近1000m測ってないのでやってみました。
ウォーミングアップ3キロジョギングして、
流し数本。
1000mスタート。
最初の400の入りは、73秒.
体感では、77.か78秒なので、
近年では珍しく体感より速い通過！
そのままペースを落とさないように走って
3分6秒4でゴール。
思ったよりはやく安心。
その後は軽くジョギングして、最後
1キロ4分までペースを上げて終了。
7キロを32分くらいか。
56分走って12.3キロ
1キロ4分36秒のペース。
調子は珍しくよかった。
