今日の練習 400m×3本

今日は400m×3

朝5時20分から20分ジョギング。

気温は10度くらい。かなり寒い。

1本目、74秒

2本目、74秒

3本目、75秒

体感的には64秒だが実際は74秒

なんともいえないタイムです。かなりめいっぱいだが、まだ走れる感じだからスピードが上がっていない感じ。

このあと、2キロを9分くらいで走って終了。

38分で7.5キロ

1キロ5分3秒のペース

故障しなくてよかった。