今日の練習 200m×10本

2019年10月11日

最近スピードの衰えが激しいので

今日の練習は200m×10本　

つなぎは30秒から50秒くらいのjog

38秒からたまに37秒

ラスト一本は35秒。

8月、9月と足を痛めてジョギングばかりでスピードがかなり低下！

これでは10キロ38分もしょうがない。

10年前までは30秒くらいで出来たのに！

スピード練習である程度スピードが戻るのか？

それとも故障して更に遅くなるのか？

は不明だが、一週間に2回はスピード入れたい。

8.56キロ

45分20秒

1キロ5分18秒のペース