2019年6月22日土曜日
今日の練習は11.1キロ 持久走。
朝5時ちょうどにスタート。
ウォーミングアップ2キロジョギング。
身体が少し重く調子がよくなかったですが、
2日間連続で30分ジョギングしていたので、
大丈夫かと思い持久走としました。
陸上競技場を外周コースを20周。
5周 11分2秒
10周 21分56秒(10分54)
15周 32分48秒(10分52)
20周 43分14秒(10分27)
平均、3分53秒/1キロのペース。
今日は最初から調子が悪かったせいか
かなりの疲労感。
やはり、左の股関節は慢性的に痛い。
二週間前にも20周は、43分15秒だからほとんど同タイム。
ガーミンは最近GPS補足に時間がかかり、11.1キロ のところ
11.55キロの表示！
誤差多過ぎ！
