今日の練習 1分×15本

今日の練習は１分の早い走りと１分のジョギングを15本

早く走ると言っても1キロ３分２０秒ちょいのペース。

きれいに脈が早くなっている。

34分40秒で7.5キロ

1キロ4分38秒のペース。

平均心拍数145

いい練習をしました！