今日の練習 7.4キロビルドアップ

2020年8月18日火曜日

今日の練習は7.4キロビルドアップ

朝5時スタート、

１キロ５分40からはいり

4分15秒までペースアップ。

4分15で今日は限界！

毎日遅くなってるのを実感する。

３４分19秒

1キロ平均4分30くらい。