2020年9月3日木曜日
今日の練習は7.4キロビルドアップ
1キロ5分40秒から
4分48秒.4分48.4分40.4分30.4分15.
3分50までペースアップ。
4分15くらいでいっぱいいっぱい。
33分39秒で1キロ平均4分35くらい。
2020年9月3日木曜日
今日の練習は7.4キロビルドアップ
1キロ5分40秒から
4分48秒.4分48.4分40.4分30.4分15.
3分50までペースアップ。
4分15くらいでいっぱいいっぱい。
33分39秒で1キロ平均4分35くらい。