2020年11月21日土曜日
今日の練習は7.4キロコースを2周
ウォーミングアップ1キロジョギングしてスタート、
朝6時スタート
最初の1キロ4分38秒
身体重い.このペースなのに呼吸がやや苦しい、
4分10秒くらいまであげて
1周目32分22
2周目はややキツイながらも4分を切るまでペースアップ。
62分17秒で終了。
1キロ平均4分12秒。
2020年11月21日土曜日
今日の練習は7.4キロコースを2周
ウォーミングアップ1キロジョギングしてスタート、
朝6時スタート
最初の1キロ4分38秒
身体重い.このペースなのに呼吸がやや苦しい、
4分10秒くらいまであげて
1周目32分22
2周目はややキツイながらも4分を切るまでペースアップ。
62分17秒で終了。
1キロ平均4分12秒。