今日の練習 2時間7分ランニング

なかなか起きるのが遅くて6時40分スタート

昨日の1000×8の疲れか、予想通り調子悪い

最後の30分は長かった

早朝土砂降りの後晴れたので蒸し暑い

走行距離24.05キロ

1キロ平均5分19

平均心拍数128

ダメージデカい