今日の練習 30分ランニング

2022年11月23日水

勤労感謝の日で休み

朝から１日中雨

雨が少し弱くなった10時半過ぎから

30分ランニング

アップ無しでキロ4分27から3分50くらいまで

走行距離7.51キロ

1キロ平均4分00